夏季是一个容易导致白癜风复发和发展的季节，因为高温、紫外线和汗液的刺激都会对白癜风患者造成不良影响。为了有效地控制白癜风的复发和发展，下面给出一些实用的建议。

注意防晒。阳光中的紫外线是引发白癜风的重要因素之一，所以在夏季尤其要做好防晒工作。当外出时，必须涂抹防晒霜，并且选择防晒指数高的产品。此外，戴帽子、遮阳衣等措施也是必不可少的。

保持皮肤干燥。夏季高温容易导致患者大量出汗，而汗液中的刺激物质可能会刺激白斑区域，增加白癜风的风险。因此，要尽量保持皮肤干燥，可以使用吸汗剂或经常用干毛巾擦拭。

避免疼痛刺激。白癜风患者的皮肤可能对刺激比较敏感，所以要避免疼痛、摩擦等刺激，以防止白斑的扩散。尽量选择轻柔的洗涤用品，避免用力搓洗或搔抓患处。

保持心情舒畅。心理因素对白癜风的影响也是不可忽视的。高温季节人们易烦躁，情绪波动大，这可能会加重白癜风的症状。因此，保持心情舒畅对于控制白癜风的复发和发展非常重要。可以进行一些适合自己的放松活动，如音乐欣赏、运动、读书等。

注意饮食调理。白癜风患者的饮食也需要特别注意。夏季天气炎热，应该多吃清凉的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。此外，还应注意平衡饮食，补充足够的维生素和微量元素。

定期复诊。白癜风患者定期复诊是非常重要的，特别是在夏季。通过定期复诊，医生可以及时了解患者的病情，调整治疗方案，并对复发和发展进行监测，避免不必要的风险。

总之，在夏季控制白癜风的复发和发展需要综合考虑多个方面。防晒、保持皮肤干燥、避免疼痛刺激、保持心情舒畅、注意饮食调理以及定期复诊都是非常重要的措施。只有综合考虑并合理实施这些建议，才能有效地控制白癜风的复发和发展，从而提高生活质量。