少年白癜风患者需要选择适合自己的运动，以提高身体素质、增强免疫力、调节情绪。在选择运动时，要注意避免过分刺激皮肤，避免暴露在阳光下。

首先，水中运动对白癜风患者十分适合。水中运动不仅可以保护皮肤不受外界刺激，减轻白斑的发展，还能够锻炼全身肌肉，改善血液循环。比如游泳、水中有氧运动等，都是不错的选择。

其次，瑜伽是一项既能锻炼身体又能调节情绪的运动。瑜伽中的各种体位、呼吸法等，可以帮助患者放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。同时，瑜伽还能增强身体的柔韧性、平衡力和协调能力，提高免疫力。

此外，散步是一种简单而有效的运动方式。清晨或傍晚时分散步在自然的环境中，既能接受到适量的阳光照射，又能呼吸到新鲜的空气，帮助调节身体的免疫功能，促进白癜风的治疗。此外，散步还可以增加患者的体力，提高心肺功能，增强身体的抵抗力。

最后，气功是一种可以调节气血循环的运动。通过练习适合的气功功法，可以改善患者的人体气血状态，增加免疫力，促进色素的产生和分布。常见的气功练习，如五禽戏、太极拳等，都可以尝试。

综上所述，少年白癜风患者可以选择适合自己的运动，如水中运动、瑜伽、散步和气功等。这些运动既能提高身体素质、增强免疫力，又能调节情绪，对于促进白癜风的治疗和康复具有积极的作用。