白癜风是一种常见的皮肤色素失调疾病，患者常常面临着心理上的困扰和身体上的痛苦。为了控制白癜风的扩散，我们可以采取以下措施：

一方面，重视健康饮食。合理的饮食是维持身体健康的基础。白癜风的发生与体内的免疫系统失衡有关，因此，保持充足的营养和增强免疫力至关重要。日常饮食应以新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物为主，尽量减少油脂和糖分的摄入。此外，适量的运动也是增强免疫力的有效方法。

另一方面，注意减轻压力。长期的精神紧张和压力会对免疫系统产生不良影响，进而加重白癜风的扩散。因此，保持良好的心态和情绪非常重要。可以通过学习放松技巧，如冥想和深呼吸来缓解压力。此外，良好的睡眠质量也是缓解压力的重要保障。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境。

另外，合理的日常护理也是控制白癜风扩散的重要手段。应避免接触刺激物质，如化学物品和过敏原。同时，日常护肤过程中应选择温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品和皮肤护理用品。此外，应避免暴露在阳光下，使用合适的防晒措施，以防止紫外线对皮肤的伤害。

最后，及时就医并接受专业治疗也是关键。如果发现有白斑出现，应及时就医并得到专业的诊断和治疗。常见的治疗方法包括激光、药物、中医等。根据个人情况，医生会给出相应的治疗方案。同时，定期随访也是非常重要的，可以帮助医生了解病情的进展，并及时调整治疗方案。

综上所述，控制白癜风的扩散需要综合考虑饮食、心理和日常护理等方面的因素。通过科学的方法和健康的生活方式，我们可以有效地对抗白癜风，使其得到控制。