白癜风是一种常见的皮肤病，其特征是皮肤出现白斑，给患者的外貌和心理带来了一定的困扰。为了控制白癜风的病情恶化，我们需要采取一些有效的措施。以下是一些建议。

首先，日常生活中的饮食要注意均衡，避免各种营养素的缺乏或过量。我们可以适当增加摄入含有丰富维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。同时，要避免辛辣刺激性食物的摄入，以免刺激皮肤，导致病情进一步恶化。

其次，要保持心情愉快，避免过度压力和焦虑。长期的精神紧张可能对白癜风的治疗和康复产生不利影响。我们可以通过运动、听音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，保持积极乐观的心态。

另外，正确使用药物也是控制病情恶化的重要环节。如果我们患有白癜风，应该积极到正规医院就诊，接受专业医生的指导和治疗。长期使用不当的药物或者不规范的外用药物，都可能导致皮肤敏感、过敏等不良反应，从而加重白癜风的病情。

此外，外界环境的影响也要引起我们的重视。阳光是对白癜风病情有一定影响的因素之一。阳光中的紫外线对皮肤有一定的刺激效应，可能导致白癜风斑块的扩大。在阳光强烈的时候，我们应该尽量避免暴露在阳光下。另外，冷热刺激和强风等也应该避免，以免引发新的白斑。

总结起来，控制白癜风病情恶化的关键在于综合治疗和合理生活习惯。饮食均衡、保持心情愉快、正确使用药物、注意外界环境的影响这些措施都是非常重要的。对于每一个患者来说，遵循这些原则，并积极与医生配合，才能更好地控制病情，提高生活质量。