白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤失去色素而出现白斑。这种疾病不仅影响外貌，还可能对患者的心理健康造成一定的负面影响。因此，控制胳膊白癜风不扩散是很重要的。

要想控制白癜风的扩散，首先要了解其发病原因。白癜风的病因至今尚不清楚，但与遗传、免疫功能异常、自身免疫等因素有关。因此，保持充足的休息，避免过度疲劳，调整好个人的作息时间，提高免疫力对控制胳膊白癜风的扩散具有重要意义。

其次，正确的护理也是控制胳膊白癜风扩散的重要环节。应尽量避免受到外伤或摩擦，避免碱性物质的接触。保持胳膊皮肤的清洁，并选择合适的护理产品进行护理，如温和的清洁剂和保湿剂，以减少对皮肤的刺激。此外，在日常生活中要注意保持良好的心情，避免精神压力过大，这对于控制白癜风的扩散非常重要。

调节饮食也能够帮助控制胳膊白癜风的扩散。一些研究表明，提供足够的营养和适量的维生素对改善免疫功能有一定帮助。因此，建议患者多吃新鲜水果和蔬菜，增加维生素C和维生素E的摄入，这些营养物质有助于改善免疫功能，从而有助于控制白癜风的扩散。

此外，保持适度的运动也是控制胳膊白癜风扩散的一种方式。适量的运动可以增加血液循环，增强免疫力，有助于控制胳膊白癜风的扩散。不过，患者在进行运动时应避免阳光直射，以免加重白斑。

除了以上措施，合理使用药物也是控制胳膊白癜风扩散的重要手段。根据病情严重程度和个体差异，医生可能会采用口服药物、外用药膏或光疗等方法进行治疗。患者在使用药物时应遵医嘱，按时按量使用，同时注意药物的副作用。

综上所述，控制胳膊白癜风不扩散是一个系统的工程，需要从多个方面采取措施。保持良好的心情、充足的休息、合理的饮食、适度的运动和合理使用药物是控制白癜风扩散的重要方法。希望患者能够及时采取相应的措施，早日恢复健康。