白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者常常为了避免复发而苦不堪言。一旦发生白癜风，复发的几率是非常高的。为了有效降低白癜风的复发几率，我们需要采取一系列措施：

1. 锻炼身体。适当的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，从而减少白癜风的复发几率。建议每天坚持30分钟左右的有氧运动，例如慢跑、游泳等。

2. 饮食调理。合理的饮食对于白癜风的复发有着重要的影响。患者应注意均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免辛辣和油腻食物的过度摄入。

3. 心理调适。心理因素是白癜风复发的重要原因之一。患者应保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。可以通过学习冥想、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。

4. 避免阳光暴晒。阳光暴晒是引发白癜风复发的一个重要因素。患者应注意避免长时间暴露在强烈的阳光下，尤其是在午后时段。外出时应选择遮阳的衣物和帽子，使用防晒霜。

5. 规律生活。规律的生活作息可以帮助改善身体的免疫力，从而减少白癜风的复发几率。建议保持良好的睡眠质量，注意作息规律，避免熬夜和过度劳累。

6. 注意皮肤保护。患者应注意保持皮肤的湿润，避免皮肤干燥。可以使用温和的洗浴产品，并及时使用保湿霜来滋润皮肤。避免使用过多的化妆品和刺激性的药物，以免刺激皮肤引发复发。

综上所述，为了有效降低白癜风的复发几率，我们应锻炼身体、调理饮食、保持良好的心态、避免阳光暴晒、保持规律的生活作息和注意皮肤保护。这些措施并非单一有效，而是需要患者综合运用，才能够降低白癜风的复发几率，为患者带来更好的生活质量。