白癜风是一种常见的皮肤疾病，对患者的生活造成了很大的困扰和影响。特别是在寒冷的冬季，白癜风患者需要采取一系列的保护措施，以减少疾病的恶化和不适感。以下是一些冬季保护自己的建议。

首先，白癜风患者需要注意保持皮肤的湿润。冬季空气干燥，容易造成皮肤的水分流失。因此，患者应该随时使用保湿霜或润肤露来滋润皮肤，尤其是在洗澡后或者接触水后。另外，选择温和、无刺激性的洁肤产品非常重要，以避免对皮肤造成进一步的伤害。

其次，白癜风患者应该避免过度曝晒阳光。尽管阳光可以为皮肤提供维生素D，但过度暴露于阳光下会使已经受损的皮肤更加脆弱。在冬季，尽量选择在早晨或者傍晚阳光较为柔和的时候进行户外活动，并且做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。

此外，白癜风患者应该注意保持身体的温暖。冷风和寒冷的天气会使血液循环减慢，从而加重白癜风的症状。因此，患者应该选择适当的穿着，穿上保暖的衣物，并且避免长时间暴露在寒冷的环境中。同时，对于手部和脚部的保护也非常重要，可以戴上手套和袜子，以减少寒冷对手脚的刺激。

最后，白癜风患者应该保持良好的心理状态。白癜风不仅仅是一种身体上的疾病，也对患者的心理造成了很大的负担。冬季是心情容易低落的季节，患者应该积极面对疾病，保持乐观的心态，避免因为疾病而产生过度的焦虑和抑郁。

综上所述，冬季对于白癜风患者来说是一个需要格外关注和保护的时期。通过保持皮肤湿润、避免过度曝晒阳光、保持身体温暖以及保持良好的心理状态，患者可以减少疾病的恶化和不适感，提高生活质量。