白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会使皮肤出现色素缺失的斑块，给患者带来不小的困扰和心理压力。虽然白癜风尚无法完全治愈，但患者可以通过正确的保健方法，缓解症状并改善生活质量。

首先，患者需要保持良好的心态。白癜风患者容易受到心理压力的困扰，而长期的焦虑和抑郁会对免疫系统产生负面影响，进一步加重病情。因此，患者应该养成积极乐观的心态，通过参加一些感兴趣的活动，与亲友交流，积极应对挫折和困难，减少心理负担。

其次，患者应注意日常生活中的保护措施。白癜风患者的皮肤对阳光特别敏感，日晒易导致斑块加重。因此，患者在户外活动时应尽量避免阳光直射，选择防晒霜进行防护。此外，寒冷的气候也会对皮肤造成刺激，容易引发病情恶化，所以患者在冬季需要注意保暖，避免过度脱水。

另外，饮食对于白癜风患者的康复也有一定影响。患者应遵循科学膳食，保证营养均衡。多食用富含维生素C、维生素E、维生素B12等的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，有助于增加抗氧化和免疫能力。同时，要避免摄入过多的刺激性食物，如辣椒、海鲜等，以免加重病情。

此外，适当的运动也是白癜风患者保健的重要一环。适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疾病症状。患者可以选择一些低强度的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动过度疲劳。

总的来说，白癜风患者应从心理、环境、饮食和运动等多方面进行综合保健。良好的心态、科学的保护措施、合理的饮食和适当的运动可以帮助患者减少症状，提高生活质量。无论病人现行状况如何，都应该尽量保持积极的心态，遵循医生的指导，坚持规范的治疗和保健方法，积极面对生活。