白癜风是一种常见的皮肤疾病，其主要特征是皮肤局部出现色素脱失斑块。患者在生活中必须要遵循一定的生活方式，以减少应激反应的发生。

首先，白癜风患者需要保持良好的心理态度。要积极乐观，树立信心，坚信自己能够战胜疾病。良好的心理态度有助于减少应激反应的发生。同时，患者也应该寻求心理咨询和支持，与他人分享自己的困惑和痛苦，以减轻心理压力。

其次，患者需要避免精神压力过大。应激反应与精神压力密切相关，因此，患者应该避免过度的工作压力、学业压力和家庭压力。可以通过适当的运动、休息和放松来缓解压力，如做瑜伽、冥想或听音乐。此外，建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间也是减轻压力的重要方式。

另外，白癜风患者应注意饮食调理。饮食营养的均衡能够帮助身体更好地抵抗应激反应。患者应该避免食用过多的刺激性食物，如辛辣、油炸和含有人工添加剂的食物。相反，应选择新鲜的水果、蔬菜和富含维生素的食物，增强免疫力和抵抗力。

总而言之，白癜风患者要避免过度的应激反应，需要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，注意饮食调理。这些措施有助于减少应激反应的发生，促进患者康复和身心健康。