白癜风是一种常见的皮肤疾病，给患者带来了不舒服和困扰。为了加强自我保健，患者可以从以下几个方面努力。

首先，日常生活中的保护措施至关重要。避免阳光暴晒是最基本的防护措施之一。白癜风患者应该尽量减少户外活动时间，并选择早晚阳光不太强烈的时间段外出。同时，为了避免刺激皮肤，患者应该尽量穿着宽松柔软的衣物，避免使用过多化学物品接触皮肤。

其次，饮食调理也是非常重要的一部分。患者应该注重均衡饮食，增加对维生素C、维生素E、维生素B12等的摄入。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如柠檬、苹果、胡萝卜等，这些食物富含维生素和抗氧化剂，有利于促进皮肤健康。此外，白癜风患者还可以适量食用一些具有滋补作用的食物，如黑芝麻、龟苓膏等，以提高身体免疫力。

另外，心理调适也是十分重要的。白癜风患者应该用积极乐观的态度面对疾病，不要过分担忧和压抑。可以通过参加一些心理疏导活动，如读书、写日记、听音乐等，来舒缓情绪。此外，患者还可以和家人和朋友进行交流，寻找支持和理解。

最后，定期就医也是非常必要的。白癜风患者应该定期去医院进行治疗和咨询，及时了解疾病的进展情况并采取相应措施。医生会根据疾病的不同阶段和严重程度，制定个体化的治疗方案，如外用药物、光疗等。此外，患者还可以了解一些针对白癜风的康复项目，如物理治疗、中医调理等，以达到更好的治疗效果。

综上所述，白癜风患者可以通过日常生活的保护措施、饮食调理、心理调适和定期就医等方式，加强自我保健。虽然白癜风是一种不容忽视的疾病，但是只要患者采取正确的保健措施并积极治疗，将能够有效控制病情并提高生活质量。