白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者在日常生活中常常会面临很大的生活压力。为了改善患者的生活质量，减少压力对疾病的不良影响，以下几点建议可以帮助患者们减少压力。

首先，接受自己的病情是减少压力的第一步。白癜风是一种无法彻底治愈的慢性疾病，患者应该学会正视和接受病情。明白白癜风并不会造成生命威胁，但是给患者日常生活带来了诸多不便。因此，患者需要以积极的心态面对，不要对自己过度苛责或者消极抱怨。

其次，寻求家人和朋友的理解和支持也是减少压力的重要方式。白癜风虽然不会传染，但是由于其对外观的影响，患者常常会感到自卑和尴尬。因此，患者应该勇敢地与亲人和朋友沟通，告诉他们自己的真实感受，寻求他们的理解和支持。与家人和朋友的分享，将减轻患者内心的负担，同时也使得他们感受到关爱和支持。

进一步地，寻求专业医生的帮助也是减少压力的有效途径。白癜风的治疗方法多样，而且每个人的病情也不尽相同，只有专业医生才能给出最合理的治疗方案。患者应该及时就医，听从医生的建议，不要盲目自行治疗。同时，在治疗的过程中，患者还应该保持良好的心态，相信医学的进步和自己的治愈能力。

除此之外，积极参加一些有益身心健康的活动也有助于减少患者的压力。例如，定期参加体育运动或者进行瑜伽、冥想等放松的活动，可以有效地缓解患者的紧张情绪，帮助他们恢复平静的心态。此外，参加一些有趣的社交活动，扩大自己的交际圈，也有助于患者减轻焦虑和消极情绪。

最后，保持良好的生活习惯也是减少压力的重要因素。合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动可以增强身体的免疫力，改善患者的心情。此外，患者还应该避免一些不健康的生活习惯，如熬夜、过度饮酒等，这些习惯只会加重患者的身体和心理负担。

综上所述，白癜风患者要减少压力并不是一个简单的事情。通过接受自己的病情、寻求家人和朋友的支持、寻求专业医生的帮助、参加身心健康的活动以及保持良好的生活习惯，患者可以有效地减少压力，改善自己的生活质量。我们希望每个白癜风患者都能坚强面对疾病，积极面对生活，然后在支持和关爱的帮助下，过上健康、快乐的生活。