白癜风是一种常见的皮肤病，患者常常会经历身体上的变化和外貌上的改变，这往往使他们产生不良情绪。然而，控制不良情绪对于白癜风患者来说是非常重要的，它可以帮助他们更好地面对困境并提高生活质量。

首先，了解和接受自己的白癜风状态是控制不良情绪的第一步。患者应该明白，白癜风并不是他们的错，而是一种身体状况。接受现实并采取一种积极的态度，可以减少负面情绪的产生。

其次，与他人建立良好的支持系统对于控制不良情绪也是至关重要的。患者可以寻找家人、朋友或其他白癜风患者的支持和理解。他们可以一起分享经验和情感，互相支持，共同度过困难时期。这种情感支持可以减轻焦虑和抑郁情绪的出现。

此外，保持积极的生活态度也能帮助控制不良情绪。患者可以培养富有意义的爱好和兴趣，例如音乐、运动、绘画等。这些活动可以分散注意力，提升心情，减少自卑和消极情绪的产生。

同时，寻求专业帮助也是控制不良情绪的一种有效途径。白癜风患者可以咨询皮肤科医生或心理咨询师的建议。他们可以提供合理的治疗方案和心理支持，帮助患者应对情绪问题。

最后，白癜风患者还可以通过积极的生活方式来控制不良情绪。充足的睡眠和合理的饮食可以调节身体的生理机能，减轻压力和焦虑。此外，患者应该避免过度暴露在紫外线下，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

综上所述，白癜风患者应该通过了解和接受自己的状况、建立支持系统、保持积极的生活态度、寻求专业帮助以及通过积极的生活方式来控制不良情绪。这些方法可以帮助他们积极应对困境，提高心理健康水平，从而更好地面对生活的挑战。