白癜风是一种常见的皮肤疾病，给患者带来不小的困扰。为了让患者能够更好地控制和预防白癜风的发作，以下是一些保健常识方面的建议。

保持心情愉快是非常重要的。白癜风与心理压力有很大关联，因此保持心情的愉快和积极是十分有益的。可以采取一些喜欢的娱乐活动，如听音乐、读书、看电影等，来减轻精神压力，缓解情绪。

合理饮食也是白癜风患者需要特别注意的方面。应尽量选择饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，均衡摄入各种营养物质，增强身体的免疫力。同时要注意避免食用刺激性食物，如辛辣食品、海鲜、巧克力等，以免刺激皮肤，加重病情。

良好的睡眠质量对于病症缓解也十分重要。睡眠不足容易使人乏力和抵抗力下降，从而影响身体的免疫功能，容易加重病情。因此，保持良好的作息规律，养成健康的睡眠习惯，对于保持身体的健康有着重要的意义。

日常生活中的防晒工作也不能忽视。阳光是影响白癜风病情的重要因素之一，过度暴露在阳光下容易导致皮肤发生炎症反应，从而加重病情。因此，在户外活动时，应注意涂抹防晒霜、使用遮阳伞等措施，避免阳光直接照射皮肤。

合理的运动也是保持身体健康的重要方式之一。适度的体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进血液循环，有助于病症缓解。选择合适的体育运动项目，如散步、慢跑、太极拳等，能够有效促进身体的健康。

白癜风患者还需注意保持皮肤的清洁和保湿。选择温和的洗护产品，避免使用过于刺激的化妆品和洗护用品，保持皮肤的湿润和滋润。定期使用保湿霜或者润肤乳，可以有效改善皮肤干燥瘙痒的症状。

最后，专业的医疗指导也是至关重要的。白癜风的治疗需要根据个体情况制定相应的方案，因此及时就医并进行全面的身体检查是非常必要的。根据医生的建议进行治疗和护理，与医生保持密切的沟通，对于病情的控制和预防都有着重要的意义。

综上所述，白癜风患者在日常生活中需要注意诸多方面的保健常识。保持良好的心情，合理饮食，良好的睡眠质量，防晒工作，合理运动，皮肤清洁和保湿，以及专业的医疗指导，都能够对病情的控制和预防起到积极的作用。希望以上建议对于白癜风患者有所帮助。