白癜风是一种常见的慢性皮肤病，它会引起皮肤上的色素丧失，使得患者的皮肤出现白斑。为了减轻病情和改善生活质量，白癜风患者需要做好以下保健工作。

1. 日常防晒措施

由于白癜风患者的皮肤对阳光辐射特别敏感，因此日常防晒措施非常重要。患者应选择合适的防晒产品，每天外出前涂抹防晒霜，并避免在阳光较强的时段户外活动，以减少色素丧失的风险。

2. 营养均衡饮食

白癜风患者应保持营养均衡的饮食，以增加身体免疫力。建议摄入富含维生素C、维生素E、铜等营养物质的食物，如柠檬、橙子、红枣、花生等。此外，患者也可以适量食用一些具有抗氧化和免疫调节功能的食物，如人参、枸杞、绿茶等，以促进病情的好转。

3. 避免刺激性食物和化学物质

白癜风患者的皮肤相对敏感，容易受到外界刺激。因此，在日常生活中，患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。此外，还应避免接触化学物质，如洗涤剂、染发剂等，以免对皮肤造成伤害或刺激。

4. 心理舒缓和压力管理

白癜风的出现可能对患者造成心理压力和抑郁情绪，这会进一步影响免疫系统的正常功能。因此，患者应寻求适当的心理舒缓方法，如锻炼、听音乐、与亲友交流等，以减轻压力和焦虑，提高生活质量。

5. 规律生活

白癜风患者应保持规律的生活习惯，包括保证充足的睡眠时间、定时饮食、合理的工作和休息安排等。规律的生活可以帮助患者稳定情绪，提高免疫力，促进康复。

6. 密切关注病情变化

患者应定期就诊并密切关注病情的变化。与医生保持良好的沟通和协作，按医嘱进行治疗和调整，及时发现并处理病情的变化，以取得更好的治疗效果。

7. 定期运动

适量的身体活动可以促进循环和新陈代谢，增强免疫力，有助于白癜风患者的康复。患者可以选择适合自己的运动方式，并坚持定期运动，如散步、瑜伽、游泳等。

总之，白癜风患者在日常生活中需注意防晒、保持营养均衡、避免刺激性食物和化学物质、进行心理舒缓、保持规律生活、密切关注病情变化和定期运动。这些保健工作有助于减轻病情，提高生活质量。为了更好地控制病情，建议患者在进行这些工作时务必与医生保持密切的沟通和协作。