得了白癜风是一种让人心烦意乱的疾病，不仅会给患者造成身体上的痛苦，还会给心理状态带来负面影响。因此，调节心理对于患者来说尤为重要。

首先，面对白癜风这种慢性疾病，患者需要学会接受现实。他们不应该逃避或否认自己的病情，而是要坦然面对并努力去改善。只有正视问题，才能找到合适的解决办法。

与此同时，患者还需要培养积极的心态。他们不能被困扰和沮丧所消磨，而是应该积极寻找生活的乐趣和欢乐。可以通过参加一些喜爱的活动、与朋友聚会、阅读心灵鸡汤等方式，给自己心理上的满足感。

此外，患者需要学会自我调节和情绪管理。他们可以尝试一些放松身心的方法，例如瑜伽、冥想、深呼吸等。这些方法能让他们平静下来，减轻焦虑和压力。

在日常生活中，患者还应该建立良好的人际关系。与亲友、朋友进行沟通和交流是非常重要的。他们可以分享自己的感受、倾诉内心的烦恼，得到更多的理解和支持。同时，也可以接受他人的帮助和鼓励，增加对自己的信心。

要想调节心理，患者还需要保持积极向上的态度。遇到挫折和困难时，他们应该坚信自己能够克服，并寻找解决问题的方法。相信自己的能力和智慧，给自己灌输正能量。

最后，患者还应该注重营造一个良好的生活环境。保持清洁卫生，注重个人形象，改善生活习惯，都有助于提升心理状态。此外，积极参与社交活动、培养兴趣爱好，也能给患者带来更加积极的生活态度。

综上所述，白癜风患者在调节心理方面，需要接受现实，培养积极心态，学会自我调节和情绪管理，建立良好人际关系，保持积极向上的态度，以及营造良好的生活环境。只有在这些方面得到有效调节，才能更好地面对白癜风的挑战，过上健康、快乐的生活。