得了白癜风，对于患者来说是一种不容忽视的皮肤疾病。它会给患者的生活带来不便和困扰，特别是对于外貌的影响可能会使患者情绪低落。然而，调整自己的心情对于应对白癜风是至关重要的。

首先，我们可以通过积极的态度来调整自己的心情。尽管白癜风会给生活带来一定的不便，但我们要以乐观的心态去面对。用积极的态度去对待生活中的困难和挑战，会使我们更加有信心和勇气去应对白癜风带来的困扰。

其次，我们可以通过接受和了解白癜风来调整心情。了解白癜风的原因、发病机制以及治疗方法，可以帮助我们更好地应对白癜风。同时，了解自己的病情和治疗进展，可以消除不必要的担忧和焦虑。

此外，保持积极的生活态度也是调整心情的重要方式。保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于提高身体的免疫力和心情的舒畅。同时，参加一些喜欢的活动和社交，可以让我们忘记烦恼、放松身心，帮助我们更好地面对白癜风。

除此之外，寻求支持和理解也是调整心情的重要途径。可以与家人、朋友、同事倾诉自己的情绪和困惑，寻找他们的理解和支持。或者参加一些患者交流会、康复团体等，与其他患者互相倾诉，分享经验和心得，可以帮助我们感受到他人的关怀和支持，减轻心理压力。

最后，我们要学会放松自己，调整心情。可以通过一些放松的方式，如听音乐、看书、绘画等，来缓解压力和焦虑。同时，培养一些积极的兴趣爱好，可以帮助我们转移注意力，提升自我价值感和生活质量。

总之，调整自己的心情对于应对白癜风是至关重要的。通过积极的态度、接受和了解白癜风、保持积极的生活态度、寻求支持和理解以及放松自己，我们可以更好地面对白癜风，保持良好的心态和心情。