得了白癜风是一种常见的皮肤疾病，给患者带来了不小的困扰。虽然这是一种不可逆转的疾病，但是我们可以通过一些措施来减轻症状，改善生活质量。

首先，养成良好的生活习惯是缓解白癜风的关键。合理饮食和睡眠可以提升身体免疫力，有助于控制白斑的扩散。尽量避免暴晒，因为阳光中的紫外线可能会刺激白斑的生成，所以在外出时要涂抹防晒霜。此外，避免精神压力和情绪激动也是很重要的。

其次，药物治疗是治疗白癜风的一种常用方法。常见的治疗药物包括激素类药膏、免疫调节剂和维生素D类药物。这些药物可以帮助控制白斑的扩散和恢复肤色。使用药物时要注意遵医嘱，严格控制剂量和使用时间，防止出现不良反应。

另外，光疗也是一种有效的治疗方法。光疗通过使用特定波长的紫外线照射患处皮肤，促进黑色素生成，从而改善白斑。这种疗法需要在专业医生的指导下进行，且治疗时间和频次要控制在合理范围内，避免过度照射。

除了药物治疗和光疗，心理治疗也是很重要的一部分。白斑通常会对患者的外貌和心理状态造成影响，导致自卑和压抑。因此，定期与心理医生交流，进行心理疏导和心理康复训练，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，提升自信心。

最后，保持积极乐观的心态是面对白癜风的最佳态度。白癜风虽然不可治愈，但并不影响患者正常工作和生活，只要掌握好的治疗方法和良好的生活习惯，大多数患者都能够得到有效的控制和改善。因此，患者应该保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。

综上所述，得了白癜风虽然带来不小的困扰，但是通过采取正确的治疗方法和良好的生活习惯，我们可以减轻症状，改善生活质量。重要的是要保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。