白癜风是一种常见的皮肤疾病，患上白癜风后，人们应及时调整自己的日常生活，以保护自己的身体健康和心理健康。

首先，白癜风会导致皮肤出现色素的丧失，而色素的丧失会导致皮肤对阳光的敏感度增加，容易引发晒伤。因此，患者应避免长时间暴露在强烈的阳光下，应选择适当的防晒措施，如带遮阳帽、使用防晒霜等，以保护皮肤不受损伤。

此外，白癜风患者的皮肤较为脆弱，容易受到外界刺激而引发炎症反应。因此，患者应对自己的皮肤进行细致的护理，保持皮肤清洁，使用温和的洗浴用品，避免使用过多的化妆品或刺激性的护肤品。同时，患者还应避免长时间接触冷热刺激，如冰冷的水、过热的物体等，以防止引发皮肤瘙痒或出现皮肤损伤。

另外，白癜风患者在调整饮食方面也需要特别注意。一些研究表明，白癜风患者的免疫系统存在异常，因此，合理的饮食搭配可以起到一定的辅助治疗作用。患者应尽量避免摄入过多的辛辣、油腻的食物，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。此外，还应注意适度补充碘元素，以促进甲状腺功能正常，有助于治疗一些与白癜风相关的甲状腺问题。

在心理调节方面，白癜风患者需要保持积极乐观的心态。白癜风是一种外表上的改变，会对患者的心理造成一定的影响，如自卑、焦虑或抑郁等。因此，患者需要加强心理调节，可以尝试一些放松身心的活动，如音乐疗法、阅读、运动等，帮助缓解压力，增强自信心和抗压能力。此外，患者也可以寻找一些白癜风康复的社交平台或组织，与其他患者或专业医生进行沟通和交流，共同分享治疗经验和心理支持，从而更好地应对疾病带来的困扰。

综上所述，患上白癜风后，人们应及时调整自己的日常生活。注意保护皮肤，细致护理；合理饮食搭配，提供维生素和营养；保持积极乐观的心态，加强心理调节。通过积极的生活调整，可以更好地应对白癜风病带来的身体和心理影响，保持良好的身心健康。