白癜风，又称为白斑病，是一种常见的皮肤色素脱失病，患者的皮肤会出现白斑。白癜风不仅会给患者的外貌造成影响，还可能对患者的身心健康造成一定的危害。因此，患者需要采取一系列的措施来避免白癜风的危害。

首先，养成良好的生活习惯是预防白癜风的关键。患者应保持充足的睡眠，规律的饮食，适量运动，尽量避免熬夜、暴饮暴食和长时间不运动的情况。此外，患者还应尽量避免接触有害物质，如化学品、辐射等，这些物质可能对皮肤造成伤害，进而诱发或加重白癜风的症状。

其次，患者在日常生活中应注意防晒。阳光中的紫外线是白癜风的主要诱因之一，因此，患者应采取适当的防晒措施。患者可以选择涂抹防晒霜、遮阳衣等方式来减少皮肤的曝晒。此外，患者还应尽量避免在阳光强烈的时间段外出，以减少紫外线对皮肤的损害。

另外，保持情绪稳定也是避免白癜风危害的重要因素之一。患者应学会放松自己，避免过度紧张、焦虑、压力过大等负面情绪的出现。患者可以通过参加一些适合自己的娱乐活动、运动、户外旅行等方式来调节自己的情绪，保持良好的心态。因为长期的负面情绪会对身体健康产生消极的影响，进而可能加重白癜风的症状。

最后，定期就医也是患者避免白癜风危害的重要步骤。患者应定期前往专业的医疗机构进行检查、治疗。专业的医生可以根据患者的具体情况制定合理的治疗方案，帮助患者减轻症状并防止病情进一步恶化。此外，患者还可以通过和医生保持良好的沟通，及时了解病情的变化和调整治疗方案。

综上所述，患者避免白癜风危害的关键在于养成良好的生活习惯，注意防晒，保持情绪稳定，定期就医。只有在做好这些方面的努力后，患者才能更好地避免白癜风的危害，提高自身的身体健康水平。