白癜风是一种常见的色素失调疾病，它会导致皮肤部分区域的色素丧失，形成白斑。白癜风的发病原因复杂，包括遗传因素、自身免疫等。对于患者来说，如何控制白癜风的扩散和复发是非常重要的。

首先，患者应保持良好的生活习惯。合理的饮食结构和适量的运动对于控制白癜风的扩散和复发起着重要作用。均衡的营养摄入可以增强机体免疫力，提高抵抗力，减少白癜风的发作。此外，适量的运动可以促进血液循环，增强皮肤的养分供应，有助于改善白癜风患者的症状。

其次，患者应避免过度暴露在阳光下。紫外线是白斑扩散和复发的主要因素之一。因此，白癜风患者在户外活动时应采取必要的防晒措施，如使用防晒霜、穿长袖衣物等。同时，患者也应避免过度照射紫外线，避免去阳光强烈的地方长时间暴晒。

此外，患者还可以尝试一些药物治疗和物理疗法来控制白癜风的扩散和复发。例如，激素类药物可以抑制炎症反应，减少色素细胞的损伤。光疗也是一种常用的治疗方法，通过特定波长的光线照射白斑区域，刺激色素细胞的再生和分裂，从而改善病情。

另外，心理调节也对控制白癜风的扩散和复发起着重要作用。白癜风患者常常受到外界的歧视和误解，心理压力较大。因此，患者应积极调节自己的心态，保持乐观向上的心情。可以通过参加心理咨询和交流活动，寻求专业的支持和援助，减轻心理负担，增强自信心。

综上所述，控制白癜风的扩散和复发需要从多个方面着手。良好的生活习惯、避免过度暴露在阳光下、药物治疗和物理疗法、心理调节等都是非常重要的方法。患者应根据自身情况，结合专业医生的指导，制定科学有效的治疗方案。只有综合治疗才能达到更好的效果，控制白癜风的扩散和复发，提高生活质量。

在为期待长的治疗过程中，患者需保持耐心与信心，并与医生进行积极的沟通与合作。通过合理的治疗和健康的生活方式，我们相信白癜风的扩散和复发是可以得到有效控制的！