突然发现身上出现白癜风是一件让人烦恼的事情，面对这种情况我们应该如何来应对呢？下面我将介绍一些具体的方法，希望对您有所帮助。

首先，了解白癜风的原因是非常重要的。白癜风是一种常见的皮肤病，其主要原因是皮肤内色素细胞的损失或功能障碍。这可能与遗传基因、免疫系统异常、环境因素等有关。因此，了解白癜风的成因可以帮助我们更好地应对病情。

其次，寻求专业的医生帮助是必要的。当我们发现自己身上出现白癜风时，不要慌张，要及时就医。专业的医生可以进行全面的检查和评估，并制定合理的治疗方案。同时，医生也可以给予我们一些建议，如如何避免刺激、合理调整饮食、保持良好的心态等。

另外，正确的保护皮肤也是非常重要的。我们应该避免阳光直射，及时做好防晒。同时，注意保持皮肤干燥清洁，避免摩擦和擦伤。选择适合自己的洗护产品和衣物也是需要注意的。

除此之外，调节心态也是重要的。白癜风是一种慢性疾病，治疗过程可能会比较漫长。因此，我们要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。同时，可以通过参加一些健康的娱乐活动、和朋友家人交流，减轻身心的压力。

最后，合理饮食也是帮助我们改善白癜风的重要方式。我们应该注意摄入维生素C、维生素E、胡萝卜素等含有抗氧化剂的食物。同时，适量摄入一些适合自己的海产品也有一定的帮助。

综上所述，当我们突然发现身上出现白癜风时，我们应该保持冷静，了解病情的成因，及时就医寻求专业的帮助，正确保护皮肤，调节好自己的心态，合理饮食，这样我们才能更好地应对白癜风，避免病情加重。