白癜风是一种常见的皮肤疾病，对于患者来说，宅在家里确实是一种保护自己健康的方式。那么，如何在家中宅出健康呢？

首先，良好的生活习惯是宅出健康的基础。患者应保持定时作息，合理安排饮食，适量运动，避免熬夜和暴饮暴食。此外，保持室内空气流通，保持室内干燥和清洁也是非常重要的。

其次，白癜风患者在家中可以进行适当的物理治疗。例如，日光浴是一种较为常见的治疗方法，患者可以选择阳光充足的时候到户外晒太阳，但要注意防晒措施，避免晒伤。此外，可以使用药物外敷，如外用激素和免疫调节剂，但使用之前应咨询医生并按其指导使用。

另外，心理健康也是宅出健康的关键。白癜风患者容易因为外貌改变而产生自卑、焦虑等心理问题，家庭成员和朋友应给予患者足够的理解和支持，鼓励他们积极应对困难。此外，患者可以进行一些心理调节的方法，如听音乐、读书、绘画等，帮助自己保持愉快的心情。

此外，家庭环境的改善也可以助力于宅出健康。保持室内空气湿度适宜，并且避免长时间接触有刺激性的物质，如化学制品、过敏原等。适度摆放绿色植物可以提高室内空气质量，并且有助于净化空气，增加室内氧气含量。此外，可以使用空气净化器来除去室内的污染物。

总的来说，白癜风患者在家中是可以宅出健康的。良好的生活习惯、适当的物理治疗、心理健康的维护以及家庭环境的改善都是很重要的。关键是患者要积极面对疾病，保持乐观的心态，坚持治疗，并且与医生保持良好的沟通，及时调整治疗方案。只有这样，才能宅出健康，过上快乐的生活。