白癜风是一种常见的皮肤病，患者在皮肤上出现白斑，给患者的外貌和心理健康带来了很大的困扰。因此，保健措施非常重要，可以帮助患者管理和控制白癜风的症状。

首先，合理的饮食对于白癜风患者来说至关重要。患者应该摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、红椒和坚果等，这些食物可以增强免疫系统，促进黑色素的生成。此外，患者应避免摄入过多的含酪氨酸的食物，如奶酪、巧克力和可乐等，因为这些食物可能会抑制黑色素的生成。

其次，外部治疗是白癜风患者保健的重要部分。患者应坚持使用医生推荐的外部药物，如激素类或非激素类外用药。这些药物可以帮助恢复受损的黑色素细胞，减轻白斑症状，但需要遵循医生的指导和注意使用方法。

此外，日常生活中的一些小细节也可以帮助患者改善白斑症状。患者在选择洗浴用品时应尽量选择温和、无刺激性的产品，以免进一步损伤皮肤。洗澡后应及时涂抹保湿霜，以防止皮肤过度干燥。此外，患者还应注意避免暴晒阳光，可以选择佩戴宽边帽和使用防晒霜等方式来防止紫外线的伤害。

最后，心理健康的维护对于白癜风患者来说也非常重要。患者应尽量保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力。他们可以参加一些心理疏导活动，如心理咨询或参加支持团体等，这些活动可以帮助患者减轻内心的负担，并获得一定的心理支持。

综上所述，白癜风患者可以通过合理的饮食、外部治疗、日常生活小细节和心理健康的维护来有效保健。这些措施可以帮助患者减轻和控制白斑症状，改善他们的生活质量。而且，患者和家人应了解白癜风的性质和治疗方法，增强对该疾病的认识和应对能力，以更好地管理和控制白癜风的发展。