白癜风是一种常见的皮肤疾病，具有较高的复发率和难治性。虽然医学界还没有找到根治白癜风的方法，但是通过一些自愈方法可以有效控制病情，减轻白癜风给患者带来的困扰。

首先，日常生活中的调整是白癜风自愈的重要方法之一。患者应注意调整自己的心态，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。因为情绪紧张和压力过大会进一步影响免疫系统的正常功能，加重白癜风的症状。此外，积极参加体育运动，增强体质，有助于提高免疫力，减少病情发生。饮食要均衡，多摄入富含维生素C、铜和锌的食物，如新鲜果蔬、动物肝脏等，有利于促进色素细胞的生成和恢复。

其次，中医养生方法也对白癜风的自愈起到一定的作用。中医认为白癜风是由于肺肾不足，脾虚湿浊等因素引起的。因此，中医治疗白癜风注重调理肺肾脾三脏，调整体内阴阳气血平衡。可以采用中药煎煮外用，如甘草、白花蛇舌草、熟地黄等，具有一定的护肤效果。同时，定期进行中医推拿，以促进血液循环，改善黑色素细胞的功能。

此外，外用药物也是白癜风自愈的一种重要方法。局部涂抹激素类药膏可以有效缓解白癜风的瘙痒和发炎症状，促进局部色素细胞的复苏。另外，可以选择一些具有免疫调节作用的药物，如鱼腥草、升麻等，进行外用搽抹或者泡洗，有助于提高局部免疫力，减轻白斑区域的色素丢失。

最后，白癜风自愈还需要患者的积极配合和坚持治疗。患者应定期到医院进行常规的复查和治疗，根据医生的建议进行相应的调整。同时，患者要了解白癜风的相关知识，努力提高自己的健康意识，并主动参与康复训练和心理疏导，提高身体的抵抗力和免疫功能。

综上所述，白癜风虽然难以根治，但通过调整生活方式、采用中医养生方法、使用合适的外用药物以及患者的积极配合和坚持治疗，可以有效控制病情，促进白癜风的自愈。希望白癜风患者能够早日恢复健康，重拾自信。