白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，它会对患者的外貌和心理造成重大的影响。患者常常因为面对歧视和误解而感到沮丧和孤独，因此调节心理对于白癜风患者来说至关重要。

首先，白癜风患者需要了解白癜风的病因和治疗方法，这有助于他们对疾病有更深入的了解和正确的认知。了解自己的疾病，可以减少对不必要的担忧和恐惧，从而改善心理状态。可以通过咨询医生、阅读专业资料或参加相关的座谈会等方式获取病情相关知识。

其次，白癜风患者应该建立积极的心态。情绪的改善对于康复和治疗都有积极的作用。他们可以通过培养一些兴趣爱好，如读书、运动、旅行等来转移注意力，从而减轻心理压力。与家人、朋友或同样疾病的人分享自己的感受和困惑，可以获得理解和支持，也能够减轻心理负担。

另外，白癜风患者应该保持良好的生活习惯。注意饮食的搭配，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于提高免疫力，促进疾病的康复。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，可以减轻身体和心理的疲劳。适度的运动也能够提高身体的抵抗力和心理的健康。

总的来说，白癜风患者调节心理的技巧并不复杂。了解疾病，建立积极的心态，保持良好的生活习惯是关键。当面临困难和挑战时，患者可以采取积极的态度去面对，不要抱怨和自怨自艾，将精力和心情投入到更有意义的事情上。通过这些努力，白癜风患者可以更好地调节心理，保持身心健康。

综上所述，白癜风患者应该重视心理调节，营造良好的心态和生活习惯。只有这样，他们才能够更好地应对疾病带来的挑战，保持健康和快乐。