白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会对人们的外貌和心理健康造成很大的影响。为了预防和缓解白癜风的发病，我们应该远离引发白癜风的因素，并养成健康的生活习惯。

首先，我们要注意避免阳光照射。阳光中的紫外线是诱发白癜风的重要因素之一。因此，在日常生活中，我们应该尽量减少在强烈的阳光下暴露的时间，尤其是在午后的阳光最为炽烈的时候。在阳光较强的时候，我们可以使用防晒霜、遮阳伞等措施来保护皮肤，减少紫外线的照射。

其次，我们应该避免过度疲劳。过度疲劳不仅会影响我们的免疫力，还容易导致神经内分泌功能紊乱，从而增加白癜风的患病风险。因此，我们要注意合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠，避免长时间的熬夜和加班，注意劳逸结合。

另外，我们要保持心理健康。长期的压力、焦虑和抑郁等负面情绪都会影响免疫系统的正常功能，从而诱发和加重白癜风症状。因此，我们要学会放松自己，保持积极乐观的心态，多参与一些有益于身心健康的活动，如运动、读书、旅行等。

最后，我们要注意饮食调节。合理的饮食结构不仅可以增强身体的免疫力，还能促进色素生成，有助于预防和缓解白癜风症状。我们应该选择富含维生素C、维生素E、铜、锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷物、瘦肉等，适量摄入有益于皮肤健康的食物。

综上所述，远离白癜风需要我们从多个方面入手，采取相应的措施。注意避免阳光照射，避免过度疲劳，保持良好的心理状态，调节饮食结构。只有这样，我们才能有效地预防白癜风的发生，维护皮肤的健康。