白癜风，也被称为白斑病，是一种皮肤色素失去的常见疾病。患者在得病后，需要注重自身的保健和日常生活习惯的调整，以确保身体的健康和心理的平衡。下面将介绍两种保健方法，帮助白癜风患者更好地管理疾病。

第一种保健方法是合理饮食。饮食对于维持身体健康非常重要，特别是对于白癜风患者。患者应该注意摄入足够的营养物质，保持充足的能量和健康的体重。首先，增加摄入蛋白质的量非常重要。蛋白质是身体修复和再生的重要营养物质，对于白癜风患者来说，合理的蛋白质摄入可以促进色素的再生和分布。丰富的蛋白质食物包括鱼、瘦肉、豆类等。其次，蔬菜和水果的摄入也是必不可少的。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进健康的皮肤新陈代谢。此外，适量的优质脂肪也是需要注意的，如橄榄油、坚果等。通过合理饮食，白癜风患者可以为自身提供所需的营养物质，增强身体抵抗力，维持健康肌肤。

第二种保健方法是积极的心理调整。白癜风患者可能面临身体形象受损、心理压力加大等问题，因此良好的心理调整尤为重要。首先，患者应该保持积极的心态。积极的心态可以帮助患者更好地面对困难和挫折，减轻心理负担。其次，寻求支持和理解也是非常有帮助的。与家人、朋友或者专业咨询师交流可以帮助患者排解情绪，获得更多的支持和关爱。此外，参加一些健康的休闲活动也有助于放松心情，提升生活质量。通过积极的心理调整，白癜风患者可以更好地面对疾病，保持心理的平衡。

综上所述，白癜风患者在日常生活中需要注重自身的保健和心理调整。合理饮食可以提供充足的营养物质，促进身体健康。积极的心理调整可以帮助患者面对疾病，保持身心的平衡。通过科学的方法和良好的生活习惯，患者可以更好地管理白癜风，提高生活质量。