白癜风是一种常见的皮肤疾病，对患者的外貌和心理健康造成了很大的影响。为了更好地保护自身的健康，我们需要了解一些养身的小知识。

首先，要注意饮食健康。饮食是维持身体健康的基础，对于白癜风患者来说更是至关重要。建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、西兰花等。此外，充足的补充维生素B、维生素D和维生素E也对改善白癜风有一定的帮助。

其次，要保持良好的心态。心情的平稳对于白癜风患者的病情恢复非常重要。长期的精神紧张和焦虑可能会导致病情加重，因此，建议患者采取一些缓解压力的方法，例如进行瑜伽、听音乐、读书等。此外，与家人和朋友的交流也能够帮助缓解焦虑情绪。

另外，保护好皮肤也是很重要的。太阳光是触发白癜风的主要因素之一，所以白癜风患者要更加注意防晒。在出门前要涂抹防晒霜，并选择帽子、太阳镜等物品进行保护，尽量避免在强烈的阳光下暴晒。此外，要保持皮肤的清洁，使用温和的护肤品，避免不必要的刺激。

继续正常的生活也是非常重要的。白癜风患者在遭受疾病困扰时，容易对生活产生消极的情绪。但是，我们应该学会积极面对问题，尽量保持平常心态，维持正常的生活节奏。参与一些轻松愉快的活动，如散步、旅行、看电影等，有助于改善心情，增强抵抗力。

总之，对于白癜风的治疗和养身来说，饮食健康、保持良好心态、保护好皮肤以及继续正常的生活都是非常重要的。每个人的病情不同，所以需根据医生的建议制定适合自己的治疗方案。白癜风虽然对患者的生活造成了一定的困扰，但只要保持乐观积极的心态，相信一定能够找到最适合自己的治疗方法，重拾自信和美丽。