白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，给患者带来身心困扰。要想控制病情，除了医学治疗外，日常保健事项也非常重要。下面是一些对白癜风患者很有帮助的保健建议：

1.饮食调理：

首先，合理搭配饮食是白癜风患者日常保健的关键。饮食中应多摄入富含维生素C、维生素E和β胡萝卜素的食物，如鲜果、蔬菜、坚果等，有助于增强皮肤的抵抗力。此外，患者还应少食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和海鲜等。

2.避免日晒：

其次，日晒是白癜风产生和加重的重要因素之一，所以患者要做好日晒防护工作。在阳光强烈的时候，患者应尽量避开阳光直射的时间，选择合适的穿着和遮阳物品，如帽子、太阳伞等。此外，在户外活动时应涂抹防晒霜，减少紫外线的伤害。

3.保持良好心态：

要想保持良好的心态，白癜风患者应积极面对疾病，并与亲友沟通交流，寻求心理支持。参与一些适合自己的爱好和娱乐活动，积极寻求乐观和积极的情绪，有助于提高免疫力和促进病情的稳定。

4.保持适度运动：

适度的体育锻炼对于白癜风患者来说是非常有益的。运动不仅有助于增强体质，提高免疫力，还能改善患者的心理状态。但患者在选择运动项目时应避免剧烈的体力活动，以防止损害皮肤，应选择一些适合自己身体状况的运动项目，如散步、太极拳等。

5.保持充足睡眠：

充足的睡眠对于白癜风患者来说是非常重要的。睡眠不仅有助于恢复身体的机能，还可以提高免疫力和增强抵抗力。患者应保持规律的作息时间，保证每天能够充分休息。

综上所述，白癜风患者在日常生活中应注重饮食调理，避免日晒，保持良好的心态，保持适度的运动和充足的睡眠。通过合理的保健措施，可以帮助控制病情，提高生活质量。当然，以上建议只是作为参考，具体的保健措施还需根据个人情况而定。