白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤出现白斑，给患者的外貌和心理带来很大的困扰。为了更好地管理和控制白癜风，日常保健工作至关重要。以下是一些必须做好的日常保健措施：

1. 防止暴晒：阳光中的紫外线是白癜风的主要诱因之一，因此尽量避免长时间暴露在阳光下。外出时，务必涂抹防晒霜，并且选择合适的遮阳衣、帽子和太阳镜来保护皮肤。

2. 注意营养均衡：饮食对于维持身体健康和增强免疫力非常重要。确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E和锌，这些营养物质对于皮肤健康和色素生成起着重要作用。

3. 睡眠充足：良好的睡眠有助于修复身体细胞和增强免疫力。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备和刺激性食物，创造一个安静舒适的睡眠环境，帮助缓解压力和焦虑。

4. 减轻心理压力：白癜风会对患者的心理产生负面影响，因此应积极寻求心理支持和交流。参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或运动，有助于减轻压力和焦虑。

5. 定期检查：定期就诊并接受专业的治疗非常重要。及时发现和处理皮肤病变能够减轻症状，防止病情进一步恶化。请寻求专业医生的指导，并按照医嘱进行治疗和护理。

6. 保持良好的卫生习惯：保持皮肤清洁干燥，使用温和的清洁产品，避免使用刺激性的化妆品和药物。及时更换衣物和床上用品，以防止细菌和感染的进一步传播。

7. 注意环境因素：避免接触有害化学物质和过敏原，如某些化学物品、染发剂、香水和洗衣粉等，可能会引起疾病的加重或产生其他不良反应。

8. 保持积极的心态：面对白癜风，保持积极的心态非常重要。建立良好的支持网络，与家人、朋友和其他患者交流和分享经验。相信自己，坚持治疗和保健措施，努力追求健康和幸福的生活。

通过合理的日常保健措施，患者可以减轻白癜风带来的身体和心理负担。然而，需要注意的是，并非所有的保健措施适用于所有的患者，因此请务必根据个人情况咨询医生的建议，并制定适合自己的保健计划。