白驳风是一种常见的精神疾病，患者常常伴有情绪不稳定的特征。情绪不稳定给患者的生活带来了很多困扰，因此寻找方法来调摄精神、稳定情绪对于患者来说非常重要。

第一，建立良好的生活习惯。规律的作息、健康的饮食和充足的睡眠可以帮助调节患者的身体和大脑功能，增强患者的抗压能力，从而改善情绪不稳定的问题。

第二，运动是调摄精神、稳定情绪的重要途径。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体的血液循环，释放身体内的紧张情绪，增加身体的愉悦感，提高心情。

第三，寻求心理帮助。白驳风患者常常承受着巨大的精神压力，心理咨询和心理治疗可以提供专业的指导和支持，帮助患者解决情绪问题。患者可以选择与心理专家面对面交流，或者参加相关的心理训练课程，学习一些调节情绪的技巧。

第四，社交活动也是调摄精神、稳定情绪的有效手段。与亲朋好友相聚、参加社区活动、加入兴趣小组等可以帮助患者不断扩大社交圈子，增加人际交往的机会，减轻孤独感和抑郁情绪。

第五，培养良好的情绪调节技巧。患者可以学会自我观察和自我调节，注意自己的情绪变化，掌握一些自我放松、缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等。此外，患者还可以尝试写日记、绘画、听音乐等方式来表达和释放自己的情感。

第六，保持积极乐观的心态。患者应该积极面对生活中的困难和挑战，学会从积极的角度去看待问题。鼓励自己，给自己制定目标，坚持努力，坚信自己可以战胜困难，这样可以增强患者的自信心和乐观态度，改善情绪。

总之，白驳风患者调摄精神、稳定情绪的方法有很多，每个人可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。合理的生活习惯、适量的运动、心理咨询、积极的社交活动、良好的情绪调节技巧以及乐观的心态都可以对患者的情绪起到积极的调节作用。