白癜风是一种常见的皮肤病，它表现为皮肤某些部位的色素丧失。它是一种慢性病，患者的体质、遗传因素、精神因素等都可能对其发展起到一定的影响。下面将介绍一些关于如何让白癜风得到缓解的方法。

保持心态平稳，心情愉快是很重要的，不要给自己太多的压力。因为压力过大可能会导致白癜风的发展，所以要时刻保持积极的心态，学会放松自己。

合理安排饮食，饮食也是对白癜风起到一定作用的。合理饮食是很重要的，要确保摄入足够的营养。多吃蔬菜水果、多喝水，可以帮助提高身体免疫力，并且有助于抵抗外界的伤害。

避免光照，阳光可能会对白癜风产生不良的影响。所以在白天出门的时候可以使用遮阳伞，避免直接暴露在阳光下。夏天穿长袖衣物和长裤也是一个不错的选择。

避免过度刺激，尤其是刺激性的食物，如辣椒、酒精等都应该尽量少吃，以免对患者的皮肤产生进一步的刺激。

定期治疗，皮肤科医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，这些方案有时需要长期坚持。所以患者应该定期前往医院进行治疗，不能懈怠。

保持良好的个人卫生，这是对待任何疾病都很重要的，白癜风也不例外。保持个人卫生有助于减少细菌的感染，降低白癜风复发的可能性。

加强体育锻炼，适当的运动不仅对身体健康有益，对白癜风也有很大的帮助。因为运动可以提高体内的免疫力，有助于增强抵抗病变的能力。

尽量避免接触化学物品，如化妆品、洗涤剂等，因为这些物品中含有一些对皮肤有刺激性的成分，可能会对白癜风的治疗产生一定的影响。

养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，不熬夜，保持规律的作息时间。合理安排工作和休息，避免过度疲劳。

总之，白癜风是一种需要患者长期坚持治疗和护理的疾病。通过保持良好的心态、合理饮食、避免刺激、定期治疗、个人卫生、体育锻炼、避免接触化学物品和养成良好的生活习惯，可以帮助患者缓解白癜风，提高生活质量。