白癜风是一种常见的色素性皮肤病，其主要特征是皮肤部位出现一片片白斑。这种疾病严重影响了患者的外貌和心理健康，因此对于白癜风的防治非常重要。

白癜风的防御主要包括以下几个方面：

一、保护皮肤免受刺激

白癜风的发生可能与皮肤的刺激有关，因此，保护皮肤免受刺激是非常重要的。避免接触刺激性强的化学物质，如漂白剂、染发剂等，同时避免暴晒阳光，以免加重病情。

二、调整饮食

合理调整饮食对于白癜风的防治也起到一定的作用。建议患者多摄入富含维生素C、维生素E和微量元素的食物，如柑橘、蔬菜、红枣等，以增强皮肤的抵抗力和修复能力。

三、保持心情愉快

心情愉快是防治白癜风的关键。长时间的精神紧张和压力可能导致免疫系统的紊乱，从而诱发白癜风。因此，患者应尽量保持心情愉快，注意调节情绪，可以通过听音乐、读书、运动等方式来放松自己。

四、合理运动

适度的运动对于改善患者的免疫功能和促进血液循环非常有益。推荐患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持每天进行适度的锻炼，可以帮助患者增强体质。

五、及时就医

如果患者发现自己出现了白癜风的症状，应该及时就医。早期的治疗可以更好地抑制病情的发展，防止白斑的扩散。医生会根据患者的具体情况，选择适合的治疗方法，如药物治疗、光疗等。

综上所述，白癜风的防治需要综合多个方面的因素，包括保护皮肤、调整饮食、保持心情愉快、合理运动以及及时就医。患者要积极采取措施，早期发现、早期治疗，以期取得更好的疗效。