白癜风是一种常见的慢性皮肤病，其主要特征是皮肤色素减少或消失，导致皮肤出现白斑。除了医学上的治疗，调养也是很重要的。下面是几个针对局限型白癜风的调养技巧：

1.注意保护皮肤。

你可以选择遮挡衣物，如长袖衣服、帽子、遮阳伞等，以保护受影响区域的皮肤。日常注意避免阳光直射，使用防晒霜也是必不可少的。保持皮肤的湿润也很重要，可以使用保湿乳液或者天然植物油来滋润皮肤。此外，避免使用刺激性的皮肤护理产品，以免引起不良反应。

2.合理饮食。

饮食对于白癜风的调养也有一定的作用。建议多摄取富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃等，有助于增强机体免疫力和促进黑色素生成。此外，多摄取富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨等，有助于保护皮肤免受自由基的伤害。还可以选择一些有助于补充铜质的食物，如海鲜、豆类等。

3.保持情绪稳定。

情绪变化会对身体产生一定的影响，包括皮肤的健康。白癜风患者应该保持心情愉快，避免过度焦虑或抑郁。可以尝试一些放松的方法，如听音乐、读书、做运动等，以缓解压力和减轻焦虑。

4.避免刺激因素。

局限型白癜风的患者应该避免接触或使用刺激性物质，如化学药品、粉尘等。尽量避免过多摄入刺激性食物，如辛辣食物、酒精等。此外，注意避免过度激动或紧张，以防因此而引起病情的加重。

5.定期复查。

白癜风的治疗过程中，定期复查是非常重要的。定期复查可以了解病情的变化，及时调整治疗方案。同时也可以及时发现并处理可能出现的并发症，如感染、瘢痕等。建议按照医生的建议，进行定期复查。

总之，调养对于白癜风的患者来说是很有必要的。通过保护皮肤、合理饮食、保持情绪稳定、避免刺激因素和定期复查，可以有效地帮助患者控制病情，提高生活质量。