老人白癜风是一种自身免疫性疾病，常见于年长者身上。对于老人来说，保健工作尤为重要，可以帮助他们缓解痛苦，提高生活质量。下面，我们来了解一下老人白癜风的保健措施。

保持心情愉快是保健的重要一环。老人面对白癜风往往会感到自卑和焦虑，因此，保持积极的心态是很有必要的。老人们可以进行一些心理调适的活动，如听音乐、读书、与家人聊天等，以舒缓情绪，减轻压力。

科学饮食也是保健的重要一环。老人白癜风患者应遵循科学饮食原则，均衡摄入各种营养素。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。同时，避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、酒类等，以免加重病情。

定期锻炼是保健的重要一环。身体活动可以促进老人的新陈代谢，加强免疫功能。老人白癜风患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、打太极拳、做瑜伽等，坚持每天适量运动，维持身体的健康。

保持肌肤清洁也是保健的重要一环。老人白癜风患者应每天保持肌肤清洁，避免汗液和尘土的堆积，以免刺激皮肤，加重病情。在清洁过程中，应注意用温水洗浴，选择温和的洗浴用品，使用柔软的毛巾擦干皮肤，尽量避免摩擦。

注意防晒是保健的重要一环。老人白癜风患者皮肤对阳光更加敏感，容易引起晒斑等问题。因此，老人应减少阳光暴晒的时间，尽量避免在阳光强烈时段外出活动。外出时，应涂抹防晒霜，选择帽子和遮阳伞等防晒工具。

建立良好的作息习惯也是保健的重要一环。老人应保持充足的睡眠时间，保证睡眠的质量。睡前放松身心，避免过饱或过饥的状态。合理的作息习惯可以提高身体的抵抗力，促进病情的康复。

综上所述，通过保持心情愉快、科学饮食、定期锻炼、保持肌肤清洁、注意防晒和建立良好的作息习惯等措施，可以帮助老人白癜风患者缓解痛苦，提高生活质量。当然，老人们在保健过程中还需要根据自身情况，积极配合医生的治疗和用药，以达到最佳效果。