白癜风是一种常见的皮肤病，它的症状是皮肤上出现白色的斑块。当我们发现自己身上有白癜风时，首先要保持冷静，接下来可以采取以下措施。

首先，及时就医是非常重要的。白癜风需要专业的医生进行诊断和治疗，因此我们应尽快找到一家信誉良好的医院进行就诊。医生会根据病情为我们制定相应的治疗方案，比如激光治疗、局部药物治疗等。同时，我们也要积极配合医生的治疗，按时服药并定期复诊。

其次，我们要注意防晒。白癜风患者的皮肤对阳光特别敏感，容易出现晒斑，所以在户外活动时一定要做好防护措施。选择合适的防晒霜和遮阳帽，避免暴晒，尽量减少皮肤受到刺激的机会。

此外，我们还要注意饮食调理。一些研究表明，适当调整饮食对改善白癜风症状可能有一定的帮助。多摄取一些含有维生素C、维生素E、锌等成分的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、绿叶蔬菜等。此外，还要避免一些辛辣刺激性的食物，不吃或少吃海鲜、红辣椒等食物。

另外，我们可以尝试一些中医调理方法。中医认为白癜风与体内气血失调有关，所以可以考虑采用一些中医疗法进行调理。比如，艾灸、拔罐、推拿等，都可以帮助改善血液循环和调整体内的阴阳平衡。

总的来说，面对白癜风这一困扰，我们要保持积极乐观的心态。及早寻求专业医生的帮助，遵医嘱进行治疗。在生活中注意防晒和合理饮食，适当尝试中医调理方法。相信只要我们坚持下去，就一定能够找到适合自己的有效治疗方法，恢复健康的肤色。