白癜风是一种常见的皮肤疾病，会导致皮肤出现色素缺失的斑块。而长有巴掌大的白癜风斑块，给患者的外貌和心理带来了很大的困扰。虽然白癜风是难以治愈的慢性疾病，但是可以通过一些方法来缓解症状，改善生活质量。

首先，定期就医是非常重要的。患者应该尽量选择有丰富白癜风治疗经验的皮肤科专家，进行系统的治疗。医生会根据患者的情况，制定相应的治疗方案，如口服药物、外用药膏、光疗等。定期就医可以及时了解白癜风的病情变化，避免病情进一步恶化。

其次，日常护理也是白癜风患者要重视的方面。患者需要留意保护皮肤，避免受到刺激。此外，应尽量避免阳光暴晒，因为阳光可能会加剧白斑的扩散。如果需要外出，建议患者选择遮阳衣、遮阳伞等物品进行防晒。

另外，保持心情舒畅也有助于缓解白癜风的症状。白癜风患者常常因为外貌的改变而感到自卑和焦虑，这种心理压力可能会进一步影响疾病的发展。因此，患者可以寻求心理辅导，通过调节心态来改善自己的心理状态。

另外，适当的生活方式也对白癜风的治疗和预防有一定的帮助。患者应注意合理饮食，保持充足的睡眠，增强身体免疫力，避免疾病的侵袭。此外，均衡的饮食和适度的运动可以促进新陈代谢，有助于恢复色素的生成。

总的来说，长有巴掌大的白癜风斑块对于患者来说是一个经常困扰的问题，但是通过定期就医、日常护理、保持心情舒畅和适当的生活方式，可以有效地缓解症状和改善生活质量。患者应该保持积极乐观的态度，与医生密切配合，共同努力控制病情，提高生活质量。