得了白癜风以后，要注意许多生活细节，以维持身体健康和提高生活质量。以下是一些需要注意的要点。

保护皮肤是至关重要的，避免过度暴露于阳光下。太阳光中的紫外线可能损害色素细胞，加剧白斑的形成。因此，在外出时，一定要使用防晒霜和穿着防晒衣物，以最大限度地减少对皮肤的损伤。

定期保持皮肤清洁和湿润。使用温和的洗面奶和清洁产品，不要使用刺激性的化学品。洗完脸后，要用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，然后涂抹适合自己的保湿产品，以保持皮肤的水分。

注意饮食平衡，增加摄入的维生素和矿物质。均衡饮食对维持全身健康和改善白癜风症状至关重要。增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，以促进黑色素的生成。另外，摄取富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品，有助于增加钙的吸收，维持骨骼健康。

避免暴饮暴食和过度饥饿。保持适量的饮食有助于调节免疫系统，减少疾病的发生。尽量选择低盐低糖的健康食品，避免摄入过多的咖啡因和酒精。

注意个人卫生，避免感染和混合感染。白斑易受到感染的影响，因此要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、保持清洁，避免直接接触有传染性的物体。

心理护理也非常重要。白癜风会影响患者的外貌，导致自尊心和自信心受到打击。因此，建议患者寻求心理支持和帮助，与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻找积极的解决方法。

适度锻炼有助于增强免疫力和提高身体抵抗力。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等，保持适量的身体活动。

遵循医生的治疗建议和药物使用指导。定期复诊非常重要，及时调整治疗方案，以确保病情稳定和康复。

除了身体上的注意，还要积极地面对白癜风，鼓励自己保持积极的心态。相信自己可以战胜疾病，不要给外界负面信息干扰内心的平静。

综上所述，得了白癜风后，要注意保护皮肤、保持饮食平衡、避免感染、进行心理护理、适度锻炼、遵循医生建议，并积极面对疾病。只有综合采取这些生活细节，我们才能更好地应对白癜风，并提高生活质量。