白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者会因为皮肤上的白斑而困扰。然而，很多人忽略了白癜风对患者心理的打击，这对患者的生活和心态带来了巨大的影响。如何摆脱心理困扰，让患者重拾自信和快乐呢？

首先，患者需要正视自己的疾病。意识到白癜风是一种可以被控制的疾病，而不是终身的毛病，是摆脱心理困扰的第一步。患者可以积极寻求医生的帮助，了解疾病的原因、治疗方法和预后情况，从而树立正确的心态。

之后，患者需要接受自己的外貌。白癜风可能会导致患者的外貌发生改变，给自尊心带来冲击。然而，接受自己的外貌是建立自信的关键。患者可以通过改善自身形象来提升自信，比如选择适合自己的服装，改变发型等。此外，面对他人的异样目光和歧视时，患者需要学会保持镇定，不要被他人的眼光所左右。

同时，患者可以参加一些心理辅导活动。心理辅导可以帮助患者更好地处理白癜风带来的心理困扰。在与专业心理咨询师的交流中，患者可以倾诉自己的痛苦和不安，学习积极应对的方法和技巧。此外，与其他患者交流和分享经验也是很有益的，他们能够理解自己的痛苦，互相鼓励和支持。

除此之外，患者还可以通过积极参与社交活动来摆脱心理困扰。白癜风不应该成为患者生活的束缚，患者可以参加一些自己感兴趣的活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。在与他人的交流中，患者可以感受到自己的价值和存在感，减少对白癜风的过度关注。

最后，患者需要坚持积极向上的态度。不管面对多大的困难和挫折，积极向上的态度都能帮助患者战胜心理困扰。患者可以寻找一些乐观向上的事物，比如听音乐、读书、看电影等。这些活动能够转移患者的注意力，帮助其建立积极的情绪。

综上所述，白癜风患者要想从心理困扰中摆脱出来，需要正视疾病，接受自己的外貌，参加心理辅导活动，积极参与社交活动，坚持积极向上的态度。通过这些方法和步骤，患者可以重新获得自信和快乐，并且从心理困扰中走出来。