白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者常常面临着来自疾病的身体不适以及社会认知的压力。尤其是在平时压力过大的情况下，患者需要采取一些积极的方法来处理和减轻压力，保持身心健康。

首先，患者可以积极寻找支持和理解。在面对压力时，和家人、朋友以及医生进行沟通和交流可以帮助患者释放压力、减轻焦虑。他们能够给予患者鼓励、理解和支持，分享患者的痛苦并帮助他们共同寻求解决方案。

此外，患者还可以寻找一些放松和缓解压力的方式。运动是一种有效的方式，不仅可以缓解压力，还能增强身体的抵抗力。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，帮助身心放松，舒缓疲劳和焦虑情绪。

除了运动，患者还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和放松音乐等。这些技巧可以帮助患者调整情绪、减轻焦虑，并提升自身的心理健康。

在日常生活中，患者还可以寻找一些喜好和兴趣的活动，让自己快乐和放松，从而减轻压力。比如读书、听音乐、画画、写作等，这些活动可以帮助患者把注意力转移到其他事物上，让自己快乐和满足。

除了上述方法，患者还可以尝试一些身体放松技巧。比如热水浴、按摩、温泉等，这些方法可以帮助患者放松身体，缓解压力和疼痛。

最后，患者需要在饮食和睡眠上保持平衡。合理的饮食可以提升身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发作。良好的睡眠可以帮助患者恢复体力、缓解疲劳和焦虑。

总而言之，白癜风患者在平时压力过大时，可以通过积极寻找支持和理解、寻找放松和缓解压力的方式、从事喜好和兴趣的活动、尝试身体放松技巧以及保持饮食和睡眠的平衡来处理和减轻压力。这些方法可以帮助患者保持身心健康，更好地应对压力，提高生活质量。