白癜风是一种常见的皮肤疾病，会给患者的生活带来很多的困扰和影响。为了尽量减少这些影响，患者们需要采取一些措施来保护自己的身体和心理健康。

首先，白癜风患者应该避免过度暴露在阳光下。阳光是导致白癜风扩散和加重的主要因素之一。因此，患者们应该合理安排时间，尽量避免在阳光强烈的时候外出，特别是在中午时分。另外，当外出时，患者们应该注意使用防晒霜和遮阳物品来保护自己的皮肤。

其次，患者们应该尽量避免接触有害物质。许多化学物质和药物都可能会对白癜风患者的皮肤产生不良影响。因此，患者们应该谨慎选择使用化妆品、洗护用品和药物，并遵循医生的建议。此外，患者们还应该尽量避免接触有毒的化学品和重金属，因为这些物质会进一步损伤皮肤。

另外，保持良好的心理状态对白癜风患者的康复非常重要。患者们应该积极面对疾病，保持乐观的态度。他们可以通过参加支持小组或寻求心理咨询来获得帮助和支持。此外，患者们还应该找到适合自己的应对方式，例如参加运动、听音乐、阅读书籍等，以缓解压力和焦虑。

最后，白癜风患者应该保持健康的生活方式。他们应该注意饮食的均衡和多样性，摄入充足的维生素和矿物质。此外，规律的运动和足够的睡眠也对身体康复很有帮助。

总之，白癜风患者需要采取一系列的措施来尽量减少疾病给生活带来的影响。避免暴露在阳光下、接触有害物质，保持良好的心理状态和健康的生活方式都是非常重要的。通过这些做法，患者们可以更好地管理白癜风，提高生活质量。