白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者常常因为皮肤上的白斑而感到困扰。然而，要想调节好心情，我们可以尝试以下几种方法。

首先，接受自己。面对白癜风的现实，我们需要学会接受自己的容貌，不再纠结于白斑带来的外貌变化。要知道，外在的美丽并不是决定一个人价值的唯一因素，我们应该注重内在的优点和个性的发展。

其次，与他人交流。交流是缓解压力和焦虑的一种有效方式。和亲人、朋友、支持团体或心理咨询师交流，将心中的困扰与他人分享，能够减轻负担，并获得一些有益的建议和支持。

同时，找到适合自己的调节方式也非常重要。每个人的情感需求都不同，找到适合自己的方式进行调节是至关重要的。可以尝试一些放松和愉悦的活动，如听音乐、看书、写日记、运动等，这些活动能够转移注意力，舒缓紧张情绪。

另外，保持积极的心态也是调节心情的关键。无论在何种困难面前，都要保持乐观积极的态度。正面思考，寻找生活中的美好事物，培养内心的力量和勇气，这样才能更好地面对白癜风带来的挑战。

此外，建立一个健康的生活方式有助于改善心情。保持规律的作息时间，良好的饮食习惯和适当的锻炼，对调节心情有很大的帮助。合理的生活安排，充足的睡眠和营养摄入，会增强身体的免疫力，使心情更加稳定和开朗。

总之，白癜风的患者要调节好心情并不容易，但是我们可以通过接受自己、与他人交流、找到适合自己的调节方式、保持积极心态和建立健康的生活方式来达到这个目标。只要坚持努力，相信我们能够应对好白癜风带来的种种困扰，过上积极、健康、快乐的生活。