段落一：认知重构

脸上长白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者除了面临身体健康方面的问题，还需要面对由于病情造成的心理困扰。有效的心理调节方法可以帮助患者积极面对疾病，减少焦虑和抑郁情绪。

首先，患者可以进行认知重构，即审视和改变对白癜风的理解和认知。白斑部分的皮肤缺乏黑色素，但并不会对身体健康造成实质性的影响。因此，患者可以通过了解和接受白癜风是一种正常变化，不是严重疾病的观念来缓解自身焦虑和压力。此外，了解治疗的进展和可能性也有助于患者树立积极的态度，提升心理素质。

段落二：心理咨询和支持

心理咨询和支持也是很重要的调节方式。患者可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，通过倾诉和交流来缓解心理压力。专业人士会运用各种心理治疗技巧和方法，帮助患者理解并解决内心的矛盾和困惑。同时，与家人和朋友进行积极的沟通也可以提供额外的情感支持，减轻患者心理负担，增强自信心。

段落三：积极面对生活

面对白癜风的存在，患者可以从积极的角度去面对和调整自己的生活方式。首先，保持良好的心态和心情，积极面对困难和挑战。身体和心理的健康相辅相成，通过适量的运动、休息和睡眠来维持良好的身心状态。

其次，培养自己的兴趣爱好，参与各种社交活动。积极参与社会，结交新朋友，拓宽社交圈子，有助于患者的心理康复。

段落四：自我形象重建

脸部白癜风可能对患者的自我形象造成一定的影响，因此重建自我形象也是心理调节的一种方式。可以通过化妆、配饰、服装等方式来强调自己的其他特点和魅力，并提升自信心。此外，寻找支持组织或加入相应的线上社群，与其他患者交流经验和互相支持，也可以在心理上得到一些帮助。

在脸部长白癜风的过程中，患者需要正视并积极面对心理健康问题。通过认知重构、心理咨询和支持、积极面对生活以及自我形象重建等方法，可以帮助患者调节心理状态，缓解焦虑和抑郁情绪，从而更好地适应和面对疾病。