段落一：保护皮肤免受阳光暴晒

阳光是引发白癜风的其中一个因素，因此，预防白癜风的关键是要保护好皮肤免受阳光的暴晒。青少年在户外活动时，应尽量避免在阳光最强烈的时段出门，即上午10点到下午4点。如果不得不外出，务必采取措施进行防晒，如涂抹防晒霜或使用遮阳伞、穿长袖衣物等。这样可以减少阳光对皮肤的伤害，减少白癜风的风险。

段落二：改善饮食习惯，增强免疫力

青少年预防白癜风还需改善饮食习惯，摄入均衡的营养。应特别注重维生素C、维生素E、微量元素等的摄入，这些营养物质有助于增强免疫力，提升皮肤的抵抗力。建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品以及富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉和豆类等。

段落三：避免过度应激，保持心理健康

过度的精神应激可能会诱发或加重白癜风。青少年应该学会正确应对压力和情绪，积极寻求支持和帮助。可以通过参加体育锻炼、兴趣爱好、与朋友聚会等活动缓解日常压力。此外，家长和老师也应注重青少年的心理健康，积极创造轻松愉快的学习和生活环境。

段落四：定期体检，及时发现问题

定期体检是预防和控制白癜风的一个重要措施。青少年应该保持定期体检的习惯，及时发现和处理皮肤或其他相关问题。医生可以根据个体情况提供针对性的建议和治疗方案，避免病情进一步恶化。

总之，青少年预防白癜风需要从多个方面入手，保护皮肤、改善饮食、保持心理健康和定期体检都是必不可少的。了解这些预防措施，并将其融入日常生活，可以有效减少白癜风的风险，保护青少年的身体健康和心理健康。