白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者的皮肤会出现色素缺失的症状，导致局部肤色变白。虽然白癜风对身体健康没有太大的影响，但它会对患者的外貌造成一定影响，给患者的生活带来困扰。因此，白癜风患者要学会自我保护，以减少对生活的负面影响。

首先，白癜风患者应该加强对自身皮肤的保护。由于白癜风患者皮肤的色素缺失，表皮层对紫外线的防护能力较弱，容易受到紫外线的伤害。因此，患者在外出时应尽量避免暴露在阳光下，尤其是在午后的阳光最为强烈的时候。出门时，可以佩戴宽边帽或撑伞，以防止阳光直射到皮肤上。另外，涂抹防晒霜也是一个很好的选择，它能有效地阻挡紫外线的侵害。

其次，白癜风患者要注意保持皮肤的湿润。白癜风患者的皮肤容易出现干燥、脱屑等问题，因此，患者可以选择使用保湿霜或乳液来滋润皮肤，尤其是在洗完澡后要及时涂抹保湿产品，以锁住皮肤的水分。此外，患者还应注意不要用过热的水洗澡，以免破坏皮肤的屏障功能，加重皮肤干燥的问题。

另外，白癜风患者在日常生活中要注意饮食调理。尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免引发皮肤过敏或加重病情。相反，多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜和坚果，可增强皮肤的抵抗力，有助于控制白癜风的发展。

最后，白癜风患者要保持积极的心态，建立良好的社交关系。白癜风虽然不会影响身体健康，但给患者的外貌带来了困扰，容易导致心理压力的增加。因此，患者要学会接受自己的病情，树立正确的自我认知。与身边的亲人朋友保持良好的沟通和交流，也可以寻求心理咨询的帮助，来缓解患者的心理压力。

综上所述，对于白癜风患者来说，自我保护至关重要。他们应该加强对皮肤的保护，保持皮肤湿润，注意饮食调理，以及保持积极的心态。只有这样，才能有效地减少白癜风对生活带来的负面影响，重拾自信，过上健康快乐的生活。