白癜风是一种常见的皮肤病，给患者带来了很多不便和困扰。作为患者，如何做好心理调整是非常重要的。

首先，患者需要了解白癜风的原因和发展过程，明白这是一种由于色素细胞损失导致的皮肤色素脱失症，并非传染性疾病。通过了解病因，患者可以减少对白癜风的恐惧和不安感，以更理性的态度面对病情。

其次，患者应积极寻求专业医生的指导和治疗。早期就诊和科学的治疗方案可以有效减少白斑扩散和症状的加重，提高治愈率。同时，与医生进行良好的沟通和合作也是至关重要的，患者需坚信医生的治疗经验和能力，以增加治疗的效果。

另外，患者还可以通过一些心理调节方法来减轻压力和焦虑。例如，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，增强身体免疫力；学习一些放松身心的技巧，如呼吸训练、冥想和瑜伽等；寻求家人和朋友的支持和理解，与他们沟通交流，分享自己的感受和困惑。

此外，正确对待自己的外貌是非常重要的。白癜风患者可能会因为色素脱失而对自己的外貌产生自卑和羞愧感。然而，我们应该明白外貌并不能决定一个人的价值，每个人都有自己独特的魅力和价值。患者可以通过参加一些社交活动、培养自己的兴趣爱好和提升自己的技能来增加自信心。

总的来说，白癜风患者要学会调整心态，建立积极乐观的心态，以积极的态度面对病情和生活。通过了解病情，寻求专业治疗，采取积极的心理调节方法以及正确对待自己的外貌，可以帮助患者更好地应对白癜风带来的困扰。记住，良好的心理状态是战胜疾病的重要保障。