白癜风是一种常见的皮肤病，对患者的外貌和心理造成了很大的影响。为了减少病情的进展和控制症状，患者需要采取一系列的自我防护措施。

首先，患者应该注意保护皮肤，避免外界刺激。天气炎热时，应该避免暴露在阳光下，尽量选择室内避暑。在户外活动时，应该使用防晒霜和遮阳帽，防止阳光直接照射皮肤。此外，冬季气温低下时，应穿着适当的衣物，保护皮肤不受寒冷刺激。

其次，患者需要注意饮食的调理。合理的饮食可以增强机体免疫力，帮助抵抗白癜风的发作。患者应该多食用富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、草莓、杏仁等。此外，应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免影响皮肤的健康。

另外，患者需要保持良好的心理状态。白癜风的出现往往会给患者带来沮丧和自卑的情绪。因此，患者需要学会调整自己的心态，积极面对疾病。可以通过参加一些正面积极的活动来分散注意力，如学习一门新的技能或参与社交活动。同时，患者也可以寻求心理辅导的帮助，倾诉自己的困扰并得到支持和鼓励。

此外，患者应该避免不良的生活习惯。熬夜、过度劳累、吸烟和饮酒等不健康的习惯都会对患者的病情造成不良影响。因此，患者应该保持规律的作息时间，适当休息和放松自己。同时，要养成良好的饮食习惯和生活方式，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

最后，患者可以尝试一些中医调理方法。中医认为，白癜风与体内湿毒有关，因此可以通过中药的调理来改善症状。患者可以咨询专业的中医师，进行个体化的中药方案，“一对一”地进行调理。

综上所述，白癜风患者需要采取一系列自我防护措施，包括保护皮肤、调理饮食、保持良好心态、避免不良生活习惯和尝试中医调理等。通过积极的自我防护和治疗，患者可以减少病情的进展，改善生活质量。