白癜风是一种慢性的皮肤病，特征是皮肤上出现一片片色素丧失的白斑。然而，白癜风在恶化之前，我们可以采取一些方法来预防和控制其病情的发展。

首先，保持良好的心理状态至关重要。研究表明，情绪不稳定和精神压力可能会导致白癜风恶化。因此，我们应该学会放松自己，保持良好的心态。可以尝试进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，以缓解精神压力。

其次，养成健康的生活习惯对于白癜风的控制也非常重要。饮食均衡且富含营养，特别是维生素B12、维生素C和叶酸等，可以提高身体的免疫力和抗氧化能力，对白癜风的发展起到一定的抑制作用。此外，合理的作息时间、充足的睡眠也能帮助我们保持身体的健康。

此外，避免日晒对于控制白癜风的恶化也非常重要。紫外线是激活皮肤细胞产生黑色素的主要刺激源，而白癜风患者的黑色素含量较低。因此，避免在强烈的日照下暴晒，尤其是在中午的时候，以减少对皮肤的刺激，有助于控制白癜风的发展。

最后，及早治疗白癜风也是避免其恶化的重要手段。如果发现有白斑出现，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。医生会制定针对个体病情的治疗方案，可以通过口服药物、外用药物、光疗等方式控制白癜风的发展。

综上所述，要想避免白癜风的恶化，我们可以从保持良好的心理状态、养成健康的生活习惯、避免日晒以及及早治疗等方面入手。对于患者来说，合理的防护和积极的治疗都是至关重要的，只有这样，才能有效地控制白癜风，并降低其恶化的风险。