白癜风是一种常见的皮肤病，它会使皮肤出现色素丧失，导致局部或全身出现白斑。白癜风的病因和发病机制目前尚不完全清楚，但是我们可以通过采取一些方法来避免其恶化。

第一，加强保护皮肤的措施。皮肤对于白癜风患者来说非常脆弱，容易受到外界刺激。因此，我们应当尽量避免直接暴露在阳光下，尤其是在炎热的夏天。可以选择穿着长袖长裤等遮阳衣物，携带遮阳伞，在户外活动时涂抹防晒霜等。此外，我们还要保持皮肤的清洁，避免使用刺激性的洗浴用品。

第二，保持良好的心理状态。白癜风不仅仅是一种身体上的不适，也会给患者带来心理上的压力。患者应该及时寻求心理咨询的帮助，学习积极的心理调节方法。可以参加一些心理疏导的活动，如音乐疗法、艺术疗法等，以缓解患者的压力和焦虑。

第三，合理饮食，增强身体的抵抗力。饮食对于人体健康至关重要，白癜风患者应该注意摄取富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、红枣等。此外，适当补充一些免疫调节剂，如灵芝、石斛等，来增强身体的抵抗力，减少病情的恶化。

第四，定期就医，接受科学治疗。在白癜风的治疗过程中，定期就医是非常重要的。患者需要选择正规的医疗机构，寻求专业的医生建议。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗计划，如外用药物、光疗、激光治疗等。患者要严格按照医生的要求进行治疗，并及时复诊，以监测病情的变化。

综上所述，白癜风的恶化可以通过加强保护皮肤、保持良好的心理状态、合理饮食以及定期就医进行科学治疗来避免。为了更好地控制病情，患者还可以积极参与相关的康复运动，如针灸、中医推拿等。通过综合治疗，我们可以使白癜风的症状得到缓解，提高生活质量。