白癜风是一种常见的慢性皮肤病，对患者的身体和心理健康都有很大影响。因此，我们需要采取一系列的保健措施来帮助患者缓解症状，提升生活质量。

首先，饮食调理是非常重要的一项保健措施。患者应该选择富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免刺激病变部位的皮肤，加重症状。

其次，注意保护皮肤是非常重要的。白癜风患者的皮肤对阳光的敏感度较高，因此在阳光照射下应该做好防晒措施。患者应选择防晒霜或遮阳伞等物品，降低紫外线对皮肤的伤害。此外，还应避免接触过冷或过热的水，避免刺激皮肤。

另外，保持心理健康也是非常重要的。患者常常因为外貌的改变而感到焦虑、自卑，这对心理造成了很大压力。因此，患者可以参加一些心理疏导活动，例如听音乐、绘画等，通过放松身心来缓解压力。此外，亲朋好友的支持也是非常重要的，他们的陪伴和鼓励可以帮助患者更好地面对疾病。

此外，保持良好的生活习惯也是很重要的。患者应避免熬夜、疲劳等不良习惯，保证充足的睡眠和休息。适当的运动也有助于提升免疫力，增强身体抵抗力。但是，患者在选择运动方式时应避免剧烈运动，避免摩擦与外伤，以免加重病情。

总而言之，白癜风的保健需要涉及饮食调理、皮肤保护、心理健康和良好生活习惯。只有全面合理地管理这些方面，患者才能更好地控制病情，提升生活质量。